Sport für Schwangere & Rückbildung
Kursangebote
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt (ohne Kind) in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstage:
Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
Dienstag von 17:45 oder 17:30 bis 19:00 Uhr (ab November)
Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 15. September bis 3. November 2025 – 8 x 75 Minuten (Start 18:15 Uhr)
Montag 10. November bis 15. Dezember 2025 – 6 x 90 Minuten (Start 18 Uhr )
Dienstag 11. November bis 16. Dezember – 6 x 90 Minuten (Start 17:30 Uhr)
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die AGB und Teilnahmebedingungen
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Neue Kurse ab 2026:
Ab Januar 2026 sind alle meine Rückbildungskurse Selbstzahlerkurse. Kurse nach den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen werden nicht mehr angeboten.
Der neue Hebammenhilfevertrag (ab 01.11.2025) sieht vor, daß versäumte Kursstunden nicht mehr über eine Ausfallgebühr erstattet werden dürfen. Diese Vorgaben führen dazu, daß die Raummiete nicht mehr geleistet werden kann. Versäumte Stunden gehen zu Lasten der Hebamme. Das ist nicht mehr tragbar.
Die nächsten Kurse 2026 beginnen:
Rückbildung & Beckenbodentraining n.d.Geburt – Start Dienstag 13. Januar – 8 x 1 Stunde
Rückbildung & Beckenbodentraining n.d. Geburt – Start Dienstag 10. März – 8 x 1 Stunde
Kosten: 18 € pro Stunde
Die AGB und Teilnahmebedingungen für diese Kurse werden nach dem 01.11.2025 angepasst, die derzeitigen AGB sind für diese Kurse ab 1. November nicht mehr gültig.
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
17. Juni – 5. August 2025 – 8 x 1 Stunde
16. September bis 4. November 2025 – 8 x 1 Stunde
11. November bis 16. Dezember 2025 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
+++ NEUER KURS +++
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
26. Juni bis 31. Juli 2025 – 6 x 1 Stunde
18. September bis 23. Oktober 2025 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die Teilnahmebedingungen lesen !
Hier kannst Du dich anmelden:
Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 Min.) Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
22. Dezember 2025 bis 6. Januar 2026
8.Mai bis 7. Juni 2026
Termine online Sprechstunde
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Montag bis Freitag 9 - 17 Uhr
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Sport für Schwangere / Rückbildung / Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
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Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633