Sport für Schwangere & Rückbildung
Kurse und Einzeltraining
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstag: Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
7 oder 8 x 75 Minuten ohne Kind
Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 3. Juni bis 22. Juli 2024 – 8 x 75 Minuten (Warteliste)
Montag 9. September bis 28. Oktober 2024 – 8 x 75 Minuten
Montag 4. November bis 23. Dezember 2024 – 8 x 75 Minuten
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die AGB und Teilnahmebedingungen
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
4. Juni – 23. Juli 2024 – 8 x 1 Stunde
10. September – 29. Oktober 2024 – 8 x 1 Stunde
5. November – 17. Dezember 2024 – 7 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
+++ NEUER KURS +++
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
6. Juni – 11. Juli 2024 – 6 x 1 Stunde
18. Juli – 22. August 2024 – 6 x 1 Stunde
12. September – 24. Oktober 2024 – 6 x 1 Stunde (nicht 3. Oktober)
31. Oktober – 5. Dezember 2024 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die Teilnahmebedingungen lesen !
Hier kannst Du dich anmelden:
Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
6. Mai bis 2. Juni 2024
24. August bis 8. September 2024
3. bis 6. Oktober 2024
23. Dezember 2024 bis 5. Januar 2025
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Hausbesuche
Beim Hausbesuch
Liebe Eltern, wenn Sie es wünschen tragen wir bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.
Tägliche Verfügbarkeit
Meine Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 9 bis 17 Uhr
Meine Erreichbarkeit Samstag, Sonntag, Feiertag
hören Sie auf dem Anrufbeantworter
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Telefon 116 117
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Akupunktur - Moxa - Taping
Akupunktur
Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
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Kurse
Sport für Schwangere Rückbildung Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
Anmeldung online hier
Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633