Sport für Schwangere & Rückbildung
Kursangebote
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungstraining nach der Geburt – BeboMove – (ohne Kind) in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstag:
Dienstag von 17:30 bis 19:00 Uhr (ab November)
Die nächsten Kurse beginnen:
Dienstag 11. November bis 16. Dezember – 6 x 90 Minuten (Start 17:30 Uhr)
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die AGB
Neue Kurse Dienstags ab 2026:
Rückbildungstraining n.d.Geburt – Start Dienstag 13. Januar – 6 x 1 Stunde (Start 18 Uhr)
Rückbildungstraining n.d. Geburt – Start Dienstag 24. Februar – 6 x 1 Stunde (Start 18 Uhr)
Kosten: 18 € pro Stunde
Uhrzeit: 18 – 19 Uhr
Zeiteinheit: 8 x 1 Stunde ohne Kind
Mindestteilnehmerzahl: 6
Hier geht es zu den AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen für den Kurs
Ab Januar 2026 sind alle meine Rückbildungskurse Selbstzahlerkurse. Kurse nach den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen werden nicht mehr angeboten.
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport (PowerMove) – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungstraining weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits länger zurückliegt.
Kurstag: Montag
Uhrzeit: 18 bis 19 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18€ pro Stunde
Die nächsten Kurse Montags beginnen am:
12. Januar bis 2. März 2026 – 8 x 1 Stunde
9. März bis 27. April 2026 – 7 x 1 Stunde (nicht Ostermontag)
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18€ pro Stunde
Die nächsten Kurse Dienstags beginnen am:
11. November bis 16. Dezember 2025 – 6 x 1 Stunde
13. Januar bis 3. März 2026 – 8 x 1 Stunde
10.März bis 28. April 2026 – 8 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
8. Januar – 12.Februar 2026 – 6 x 1 Stunde
19. Februar – 26. März 2026 – 6 x 1 Stunde
2. April – 7. Mai 2026 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen lesen !
Hier kannst Du dich anmelden:
Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 Min.) Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
22. Dezember 2025 bis 6. Januar 2026
8.Mai bis 7. Juni 2026
Termine online Sprechstunde
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Sport für Schwangere / Rückbildung / Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
Anmeldung online hier
Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633