Sport für Schwangere & Rückbildung
Kursangebote
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstag: Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
7 oder 8 x 75 Minuten ohne Kind
Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 10. März bis 5. Mai 2025 – 8 x 75 Minuten
Montag 16. Juni bis 4. August 2025 – 8 x 75 Minuten
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die AGB und Teilnahmebedingungen
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
4. März – 22. April 2025 – 8 x 1 Stunde
29. April – 20. Mai (vor dem Urlaub) Kurs Mami Sport short – 4 x 1 Stunde
17. Juni – 5. August 2025 – 8 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
+++ NEUER KURS +++
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
20. Februar bis 27. März 2025 – 6 x 1 Stunde
3. April bis 15. Mai 2025 – 6 x 1 Stunde (nicht 1. Mai)
26. Juni bis 31. Juli 2025 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die Teilnahmebedingungen lesen !
Hier kannst Du dich anmelden:
Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
24. Mai bis 15. Juni 2025
30. August bis 14. September 2025
1. bis 5. Oktober 2025
22. Dezember 2025 bis 4. Januar 2026
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Tägliche Verfügbarkeit
Erreichbarkeit & Öffnungszeiten
Montag bis Freitag 9 bis 17 Uhr
Wochenende und Feiertage nach vorheriger Vereinbarung
Anfragen zur Betreuung bitte gerne per eMail an a.h@hebamme-ah.de
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Telefon 116 117
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Akupunktur - Moxa - Taping
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Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
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Kurse
Sport für Schwangere / Rückbildung / Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
Anmeldung online hier
Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633