Rückbildung

Kurse und Einzeltraining

Rückbildung
nach der Geburt

Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a

Kurstag: Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
8 x 75 Minuten ohne Kind

Sie möchten sich für einen ausgebuchten Kurs vormerken lassen (Warteliste) ?
Dann schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrem Wunschkurs

 

Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 09.01. bis 27.02.2023 8 x 75 Minuten
Montag 06.03. bis 24.04.2023 7 x 75 Minuten (nicht 10.04. Ostermontag)

Hier können Sie sich anmelden:

Sport für Mamis

Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.

 

***Neu*** 2. Stunde Mami Sport:

Kurstag: Dienstag
19:15 bis 20:15 Uhr und 20:30 bis 21:30 Uhr
Kurseinheit: 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 15 € pro Stunde

 

Die nächsten Kurse beginnen am:
10.01. bis 28.02.2023 8 x 1 Stunde
07.03. bis 25.04.2023 8 x 1 Stunde

Hier kannst Du dich anmelden:

Mama turnt mit Baby | Hebamme Annette Herkommer

Sie möchten etwas ganz anderes?

Einzeltraining

Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.

Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!

Ich freue mich auf Sie!

Wie kann ich Ihnen helfen?

Betreuungsgebiet:

Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage

Urlaubszeit:

1. bis 30. Mai 2023
24. August bis 10. September 2023
22. Dezember 2023 bis 7. Januar 2024

Termin buchen

Sie können Ihren Termin bei mir ganz bequem online buchen:
Zur Terminbuchung
Baby in Decke | Hebamme Annette Herkommer
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Hausbesuche

Beim Hausbesuch

Liebe Eltern, wenn Sie es wünschen tragen wir bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.

Tägliche Verfügbarkeit

Meine Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 9 bis 17 Uhr

Fon: 0151 - 41 222 633 (Anrufbeantworter)
Samstag, Sonntag, Feiertag nur nach vorheriger Vereinbarung !
Telefonnummern der Kliniken und Notaufnahmen hier

Betreuungsanfrage

Schreiben Sie mir!

Terminanfragen zur Betreuung vor und nach der Geburt, Akupunktur oder Kursbuchungen werden spätestens am nächsten Werktag beantwortet.

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Telefonnummern

Für dringende Fälle

Keine Hebamme gefunden ?
Ärztlicher - und kinderärztlicher Bereitschaftsdienst
Kliniken und Ambulanzen  hier 

Akupunktur - Moxa - Taping

Akupunktur

Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
Hier geht es zur Anfrage oder Terminbuchung 

 

Kurse

Rückbildungskurs & Mami Sport

Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend 
Anmeldung online hier 

Logo | Hebamme Annette Herkommer

Kontakt:

a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633