Rückbildung

Kurse und Einzeltraining

Rückbildung
nach der Geburt

Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a

Kurstag: Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr
10 x 1 Stunde ohne Kind

Kurstag: Dienstag von 20:30 bis 21:45 Uhr
7 x 75 Minuten ohne Kind

Sie möchten sich für einen ausgebuchten Kurs vormerken lassen (Warteliste) ?
Dann schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrem Wunschkurs

 

Die nächsten Kurse beginnen:
Montag:
12. September 2022 (ausgebucht)

Dienstag:
13. September 2022 (ausgebucht)
8. November 2022

Hier können Sie sich anmelden:

Sport für Mamis

Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.

Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen der Spalte, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.

Kurstag: Dienstag 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 15 € pro Stunde

Die nächsten Kurse beginnen am:
13. September 2022 – ausgebucht
8. November 2022

Hier kannst Du dich anmelden:

Mama turnt mit Baby | Hebamme Annette Herkommer

Sie möchten etwas ganz anderes?

Einzeltraining

Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.

Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!

Ich freue mich auf Sie!

Wie kann ich Ihnen helfen?

Betreuungsgebiet:

Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage

Urlaubszeit:

Montag 3. Oktober geschlossen
Dienstag 1. November geschlossen
23. Dezember 2022 bis 8. Januar 2023
1. bis 28. Mai 2023

Termin buchen

Sie können Ihren Termin bei mir ganz bequem online buchen:
Zur Terminbuchung
Baby in Decke | Hebamme Annette Herkommer
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Hausbesuche

Beim Hausbesuch

Liebe Eltern, wir tragen bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine ffp2 Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.

Tägliche Verfügbarkeit

Meine Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 9:00 bis 17 Uhr
03.10. und 01.11.22 geschlossen

Fon: 0151 - 41 222 633 (Anrufbeantworter)
Samstag, Sonntag, Feiertag nur nach vorheriger Vereinbarung !
Telefonnummern der Kliniken und Notaufnahmen hier

Betreuungsanfrage

Schreiben Sie mir!

Terminanfragen zur Betreuung vor und nach der Geburt, Akupunktur oder Kursbuchungen werden spätestens am nächsten Werktag beantwortet.

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Telefonnummern

Für dringende Fälle

Keine Hebamme gefunden ?
Ärztlicher - und kinderärztlicher Bereitschaftsdienst
Kliniken und Ambulanzen  hier 

Akupunktur - Moxa - Taping

Akupunktur

Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
Hier geht es zur Anfrage oder Terminbuchung 

 

Kurse

Rückbildungskurs

Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing 
Montag - und Dienstagabend ohne Kind 
Anmeldung online hier 

Logo | Hebamme Annette Herkommer

Kontakt:

a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633