Sport für Schwangere & Rückbildung
Kursangebote
Rückbildungstraining
nach der Geburt
Rückbildungstraining nach der Geburt – BeboMove – (ohne Kind) in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kursinfo:
Montag ohne Kind
Kosten: 19 € pro Stunde (ab Januar 2027 19 € pro Stunde)
Uhrzeit: 17:15 bis 18:15 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse 2026 beginnen:
9. November bis 14. Dezember – 6 x 1 Stunde
Die nächsten Kurse 2027 beginnen: (in den Schulferien finden keine Kurse statt)
11. Januar bis 22. Februar – 6 x 1 Stunde (nicht 08.02.)
1. März bis 26. April – 7 x 1 Stunde (nicht 22. und 29.03.)
7. Juni bis 26. Juli – 7 x 1 Stunde (nicht 12.07.)
20. September bis 25. Oktober – 6 x 1 Stunde
8. November bis 13. Dezember – 6 x 1 Stunde
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die allgemeinen AGB
Hier geht es zu den AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen für den Kurs
Das Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach der Geburt ist ein Selbstzahlerkurs. Rückbildungskurse nach den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen werden von mir nicht mehr angeboten.
Haben Sie Fragen dazu ? Dann melden Sie sich gerne bei mir per e-Mail.
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport (PowerMove) ohne Kind – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungstraining weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits länger zurückliegt.
Die nächsten Kurse 2027 beginnen: (in den Schulferien finden keine Kurse statt)
Kurstag: Montag
Uhrzeit: 18:30 bis 19:30 Uhr
Kosten: 19 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
11. Januar bis 22. Februar (nicht 08.02.2027) – 6 x 1 Stunde
1. März bis 26. April (nicht 22. & 29.03.2027) – 7 x 1 Stunde
7. Juni bis 26. Juli (nicht 12.07.2027) – 7 x 1 Stunde
20. September bis 25. Oktober – 6 x 1 Stunde
8. November bis 13. Dezember – 6 x 1 Stunde
Kurstag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Kosten: 19 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Kurstag: Dienstag
Uhrzeit: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kosten: 19 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
12. Januar bis 23. Februar (nicht 09.02.2027) – 6 x 1 Stunde
2. März bis 27. April (nicht 23. & 30.03.2027) – 7 x 1 Stunde
8. Juni bis 27. Juli – 8 x 1 Stunde
21. September bis 26. Oktober – 6 x 1 Stunde
9. November bis 14. Dezember – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
Zur Zeit kein Kursangebot
Bitte vor der Anmeldung die AGB und AVB – allg. Vertragsbedingungen lesen !
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Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 Min.) Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
25. bis 29. November 2026
21. Dezember 2026 bis 3. Januar 2027
1. bis 31. Mai 2027
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Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
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Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633