Rückbildung

Kurse und Einzeltraining

Rückbildung
nach der Geburt

Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a

Kurstag: Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
7 oder 8 x 75 Minuten ohne Kind


Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 8. Januar bis 26. Februar 2024 – 8 x 75 Minuten
Montag 4. März bis 29. April 2024 (nicht am 1. April) – 8 x 75 Minuten
Montag 3. Juni bis 22. Juli 2024  –  8 x 75 Minuten
Montag 9. September bis 28. Oktober 2024 – 8 x 75 Minuten
Montag 4. November bis 23. Dezember 2024 – 8 x 75 Minuten

 

Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die Teilnahmebedingungen

Hier können Sie sich anmelden:

Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung

Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a

Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.

 

Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr und 20:30 bis 21:30 Uhr  –  jeweils 60 Minuten
Kurseinheit: 7 oder  8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6 

 

Die nächsten Kurse beginnen am:
9. Januar – 27. Februar 2024 – 8 x 1 Stunde
5. März – 30. April 2024 (nicht am 2. April) – 8 x 1 Stunde
4. Juni – 23. Juli 2024 – 8 x 1 Stunde
10. September – 29. Oktober 2024 – 8 x 1 Stunde
5. November – 17. Dezember 2024 – 7 x 1 Stunde

Bitte vor der Anmeldung die neuen AGB ab 01.01.2024 zu Kursabsage und Nachholstunden lesen

Hier kannst Du dich anmelden:

Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel

 

Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a

Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.

 

Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 7 oder  8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6 

 

Die nächsten Kurse beginnen am:

6. Juni – 25. Juli 2024 – 8 x 1 Stunde
12. September – 31. Oktober 2024 – 7 x 1 Stunde (nicht 3. Oktober)
7. November – 19. Dezember 2024 – 7 x 1 Stunde

Bitte vor der Anmeldung die Teilnahme Information lesen

Hier kannst Du dich anmelden:

Mama turnt mit Baby | Hebamme Annette Herkommer

Sie möchten etwas ganz anderes?

Einzeltraining

Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.

Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!

Ich freue mich auf Sie!

Wie kann ich Ihnen helfen?

Betreuungsgebiet:

Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage

Urlaubszeit:

6. Mai bis 2. Juni 2024
24. August bis 8. September 2024 

Termin buchen

Sie können Ihren Termin bei mir ganz bequem online buchen:
Zur Terminbuchung
Baby in Decke | Hebamme Annette Herkommer
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Hausbesuche

Beim Hausbesuch

Liebe Eltern, wenn Sie es wünschen tragen wir bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.

Tägliche Verfügbarkeit

Meine Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 9 bis 17 Uhr
Meine Erreichbarkeit Samstag, Sonntag, Feiertag
hören Sie auf dem Anrufbeantworter

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Telefon 116 117
Telefonnummern der Kliniken und Notaufnahmen hier

Betreuungsanfrage

Schreiben Sie mir ! 

Terminanfragen zur Betreuung vor und nach der Geburt, Akupunktur oder Kursbuchungen werden spätestens am nächsten Werktag beantwortet.

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Telefonnummern

Für dringende Fälle

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Ärztlicher - und kinderärztlicher Bereitschaftsdienst
Kliniken und Ambulanzen  hier 

Akupunktur - Moxa - Taping

Akupunktur

Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
Hier geht es zur Anfrage oder Terminbuchung 

 

Kurse

Sport für Schwangere Rückbildung Mami Sport

Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
Anmeldung online hier 

Logo | Hebamme Annette Herkommer

Kontakt:

a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633