Sport für Schwangere & Rückbildung
Kursangebote
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt (ohne Kind) in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstage:
Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
Dienstag von 17:45 oder 17:30 bis 19:00 Uhr (ab September)
Die nächsten Kurse beginnen:
Montag 16. Juni bis 4. August 2025 – 8 x 75 Minuten (Start 18:15 Uhr)
Montag 15. September bis 3. November 2025 – 8 x 75 Minuten (Start 18:15 Uhr)
Montag 10. November bis 15. Dezember 2025 – 6 x 90 Minuten (Start 18 Uhr )
Dienstag 16. September bis 4. November – 8 x 75 Minuten (Start 17:45 Uhr)
Dienstag 11. November bis 16. Dezember – 6 x 90 Minuten (Start 17:30 Uhr)
Vor der Anmeldung lesen Sie bitte hier die AGB und Teilnahmebedingungen
Hier können Sie sich anmelden:
Kurse Mami Sport – nach der Rückbildung
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest nach dem Rückbildungskurs weiter machen ?
Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
17. Juni – 5. August 2025 – 8 x 1 Stunde
16. September bis 4. November 2025 – 8 x 1 Stunde
11. November bis 16. Dezember 2025 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die AGB lesen
Hier kannst Du dich anmelden:
Kurs Sport für Schwangere & Beckenbodentraining – Move the Kugel
Sport & Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
Du möchtest dich in der Schwangerschaft aktiv bewegen ?
Deinen Beckenboden spüren lernen und trainieren ?
Dann bist du hier richtig. Dieser Kurs begleitet Dich während der Schwangerschaft als wöchentliche Sportstunde.
+++ NEUER KURS +++
Kurstag: Donnerstag
Uhrzeit: 9 – 10 Uhr
Kurseinheit: 6 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 18 € pro Stunde
Mindestteilnehmerzahl: 6
Die nächsten Kurse beginnen am:
26. Juni bis 31. Juli 2025 – 6 x 1 Stunde
18. September bis 23. Oktober 2025 – 6 x 1 Stunde
30. Oktober bis 4. Dezember 2025 – 6 x 1 Stunde
Bitte vor der Anmeldung die Teilnahmebedingungen lesen !
Hier kannst Du dich anmelden:
Sie möchten etwas ganz anderes?
Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
30. August bis 14. September 2025
1. bis 5. Oktober 2025
22. Dezember 2025 bis 4. Januar 2026
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Samstag, Sonntag, Feiertag nach vorheriger Vereinbarung
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Akupunktur - Moxa - Taping
Akupunktur
Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
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Kurse
Sport für Schwangere / Rückbildung / Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend, Donnerstag vormittags
Anmeldung online hier
Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633