Rückbildung
Kurse und Einzeltraining
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstag: Montag von 18:15 bis 19:30 Uhr
7 oder 8 x 75 Minuten ohne Kind
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Dann schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrem Wunschkurs
Die nächsten Kurse 2023 beginnen:
Montag 5. Juni bis 31. Juli (nicht am 26. Juni) – 8 x 75 Minuten
Montag 11. September bis 30. Oktober – 8 x 75 Minuten
Montag 6. November bis 18. Dezember – 7 x 75 Minuten
Hier können Sie sich anmelden:
Sport für Mamis
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
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Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Kurstag: Dienstag
Uhrzeiten: 19:15 bis 20:15 Uhr und 20:30 bis 21:30 Uhr – jeweils 60 Minuten
Kurseinheit: 7 oder 8 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 15 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
6. Juni bis 25. Juli – 8 x 1 Stunde
12. September bis 31. Oktober (nicht am 3. Oktober) – 7 x 1 Stunde
7. November bis 19. Dezember – 7 x 1 Stunde
Hier kannst Du dich anmelden:
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Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
Wie kann ich Ihnen helfen?
Betreuungsgebiet:
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
22. Dezember 2023 bis 7. Januar 2024
6. Mai bis 2. Juni 2024
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Hausbesuche
Beim Hausbesuch
Liebe Eltern, wenn Sie es wünschen tragen wir bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.
Tägliche Verfügbarkeit
Meine Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 9 - 17 Uhr
Samstag, Sonntag & Feiertage nur nach vorheriger Vereinbarung
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Telefon 116 117
Telefonnummern der Kliniken und Notaufnahmen hier
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Akupunktur - Moxa - Taping
Akupunktur
Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
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Kurse
Rückbildungskurs & Mami Sport
Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing
Montag - und Dienstagabend
Anmeldung online hier
Kontakt:
a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633