Rückbildung
Kurse und Einzeltraining
Rückbildung
nach der Geburt
Rückbildungskurse nach der Geburt in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstraße 2a
Kurstag: Montag von 18:30 bis 19:30 Uhr
10 x 1 Stunde ohne Kind
Kurstag: Dienstag von 20:30 bis 21:45 Uhr
7 x 75 Minuten ohne Kind
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Dann schreiben Sie mir eine Mail mit Ihrem Wunschkurs
Die nächsten Kurse beginnen:
Montag:
12. September 2022 (ausgebucht)
Dienstag:
13. September 2022 (ausgebucht)
8. November 2022
Hier können Sie sich anmelden:
Sport für Mamis
Mami Sport – Kurs nach der Rückbildung in Gräfelfing
Seidlhof Stiftung – Spitzlbergerstr. 2a
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Dann bist du hier richtig ! Hier kannst du auch teilnehmen, wenn die Geburt bereits mehrere Jahre zurückliegt.
Training aller Muskeln, leichte Herz-Kreislauf-Übungen, aufrechte Haltung und Kraft in der Körpermitte wird aufgebaut. Du hast noch eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln oder Rückenschmerzen ? Das schließen der Spalte, der sog. Rektusdiastase, ist der Schwerpunkt dieses Kurses.
Kurstag: Dienstag 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurseinheit: 7 x 1 Stunde ohne Kind
Kosten: 15 € pro Stunde
Die nächsten Kurse beginnen am:
13. September 2022 – ausgebucht
8. November 2022
Hier kannst Du dich anmelden:
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Einzeltraining
Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.
Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!
Ich freue mich auf Sie!
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Betreuungsgebiet:
Andere Gebiete auf Anfrage
Urlaubszeit:
Montag 3. Oktober geschlossen
Dienstag 1. November geschlossen
23. Dezember 2022 bis 8. Januar 2023
1. bis 28. Mai 2023
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Hausbesuche
Beim Hausbesuch
Liebe Eltern, wir tragen bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine ffp2 Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.
Tägliche Verfügbarkeit
Meine Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag 9:00 bis 17 Uhr
03.10. und 01.11.22 geschlossen
Fon: 0151 - 41 222 633 (Anrufbeantworter)
Samstag, Sonntag, Feiertag nur nach vorheriger Vereinbarung !
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Montag - und Dienstagabend ohne Kind
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a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633