Rückbildung

Kurse und Einzeltraining

Rückbildung
nach der Geburt

Für alle Kurse:

Der nächste Kursbeginn in Präsenz ist von den aktuellen Vorgaben abhängig.
Es gelten die Vorgaben des Robert-Koch-Instituts, der bayerischen Landesregierung  sowie des Deutschen Hebammenverbandes

Das Hygienekonzept des deutschen Hebammenverbandes zur Durchführung von Präsenzkursen finden Sie hier

 

 

Für alle zukünftigen Kurse in Präsenz gilt zum jetzigen Zeitpunkt für unsere Gesundheit die Strategie: geimpft – genesen – getestet (Stand 27.08.2021).

Zur Kursstunde wird dieses QR-Code System verwendet, natürlich Datenschutzkonform. Hier finden Sie ein Beispiel für den check-in.

Informationen dazu erhalten alle angemeldeten Kursteilnehmerinnen per mail.

 

Sport für Mamis

Mama turnt mit Baby | Hebamme Annette Herkommer

Sie möchten etwas ganz anderes?

Einzeltraining

Wir üben zuhause in vertrauter Umgebung ganz nach Ihren Individuellen Bedürfnissen. Intensives Beckenbodentraining und Bauchmuskelstraffung zur Rückbildung nach Ihrer Entbindung, angepasst an die Geburt die hinter Ihnen liegt.

Das A und O der Kräftigungsübungen nach der Geburt ist die aufrechte Körperhaltung und die Aktivierung des Muskelkorsetts. Beckenbodentraining ist Haltungstraining! Das erarbeiten wir gemeinsam in aufeinander aufbauenden Einzelstunden (ca. 45 – 60 min). Nach dem Aufwärmen trainieren wir verschiedene Übungen, speziell angepasst an Ihre Geburt und Fitness. Danach bekommen Sie eine Anleitung, mit der Sie bis zur nächsten Trainingsstunde üben können. Holen Sie sich Ihr Training nach Hause, ich freue mich auf Sie!

Ich freue mich auf Sie!

Wie kann ich Ihnen helfen?

Betreuungsgebiet:

Gräfelfing, Planegg, Krailling, Stockdorf.
Andere Gebiete auf Anfrage

Urlaubszeit:

28. August bis 19. September 2021
20. Dezember 2021 bis 31. Januar 2022
2. Mai bis 29. Mai 2022

Termin buchen

Sie können Ihren Termin bei mir ganz bequem online buchen:
Zur Terminbuchung
Baby in Decke | Hebamme Annette Herkommer
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Hausbesuche

Beim Hausbesuch

Liebe Eltern, wir tragen bei meinem Hausbesuch bei Ihnen eine ffp2 Maske, um mich, die Neugeborenen und die frischgebackenen Eltern zu schützen.

Tägliche Verfügbarkeit - Öffnungszeiten

Montag bis Freitag von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr

An Samstagen, Sonntagen und Feiertagen finden Hausbesuche und Rückrufe nur nach vorheriger Vereinbarung statt.
Tagesaktuelle Informationen zur Erreichbarkeit / Urlaub / freies Wochenende hören Sie auch auf dem Anrufbeantworter.

Betreuungsanfrage

Schreiben Sie mir!

Terminanfragen zur Betreuung vor und nach der Geburt, Akupunktur oder Kursbuchungen werden spätestens am nächsten Werktag beantwortet.

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Telefonnummern

Für dringende Fälle

Keine Hebamme gefunden ?
Ärztlicher - und kinderärztlicher Bereitschaftsdienst
Kliniken und Ambulanzen  hier 

Akupunktur - Moxa - Taping

Akupunktur

Geburtsvorbereitend und begleitend in der Schwangerschaft sowie nach der Geburt.
Moxabehandlung bei Steißlage des Kindes, Medi-Taping
Alle Informationen dazu finden Sie hier
Hier geht es zur Anfrage oder Terminbuchung 

 

Kurse

Rückbildungskurs

Präsenzkurse in der Seidlhof Stiftung Gräfelfing - Inzidenzabhängig
Dienstagabend ohne Kind - Anmeldung online hier 

Logo | Hebamme Annette Herkommer

Kontakt:

a.h@hebamme-ah.de
0151 - 41 222 633